漳州台商投资区考区的基本情况

报考及考点考场设置情况

 今年我区共有1249名考生报名参加6月份高考，其中文史类考生334名，文科艺体类考生83名，理工类考生778名，理科艺体类考生54名。考点设在厦门双十中学漳州校区，共设43个考场，1个备用考场，其中文史类考场12个，文科艺体类考场3个，理工类考场26个，理科艺体类考场2个。

考试时间：6月7日-6月8日

伴随高考临近，可以说,高考期间“禁声”是对考生的关爱。高考是广大学子一生中的大事,免不了精神高度紧张,所以特别需要一个安静的环境。如果不解决好噪声污染问题,必然会干扰考生的正常生活,加剧心理压力和精神负担,影响临场发挥,高考期间“禁声”是全社会义不容辞的责任。

   1、在6月7日--8日期间，要求考点周围建筑工地，住宅装修在考试期间停工，为备战高考的莘莘学子们献出一份关爱，同时也尽一份我们应尽的责任；

   2、呼吁夜间营业的个体工商户在高考期间保持安静、有序，努力为社区考生营造安静的学习、考试和休息环境；

   3、社区行车，请自觉遵守交通规则，特别是早晚外出时请勿争道和鸣笛，以免噪音滋扰及交通拥堵；

   4、家里有小孩的业主请告诉您的小孩注意不要打闹喧哗。

考生高考期间饮食注意事项

 1.考前食谱忌大变。 
　　考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。
　2.饮食最忌减主食。 
　　考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。保健专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响到大脑的思维能力。” 
　3.吃鸡忌吃皮。 
　　考生切忌吃大量油腻的动物性食品，猪肉也不要吃太多。油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量，专家推荐考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。保健专家认为，当人体摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退。因此，考生的日常饮食中应注意营养均衡，切不可偏食。
　4.咖啡会导致尿频，考试期间切忌。 
　　考生考前应多喝水，每天要保证1500－2000ml的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是喝白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。 一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量。 专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。 
　5.零食忌选坚果类。 
　　专家告诉考生，零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食，但是又怕会吃胖，为此专家建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。
　6.每天宜吃2个水果。 
　　水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右。另外，专家提醒考生，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加。专家建议，菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些。 
　7.厌食宜用“羊吃草”法。 
　　考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。

admin 于 2018-05-30 12:54 重新编辑