身边的很多朋友都处于亚健康状态，大部分年纪轻轻的就得了一些“富贵病”，像高血压、高血脂、肾脏病，本该学业、事业有成的年纪，有的人却被疾病牵绊住了。

肾脏病与其他一些疾病不同的是，稍不慎就会掉入“尿毒症”这个无底的深渊。

19岁的小苏是名牌大学的一名大一新生，高中时候十分刻苦，终于考入了自己梦想的学校。可意外就发生在入学的三个月后，他突然开始持续的发烧，还出现了恶心、呕吐的情况，在家长的陪同下去医院做了检查，发现有尿蛋白，肾脏萎缩的情况，经过进一步检查，确诊为尿毒症。

这个消息对于小苏和他的家人来说都是个晴天霹雳，别说得“尿毒症”了，平时连感冒都很少得，这个病怎么就突然发生在自己身上了，这让小苏十分崩溃，掉下了眼泪。通过沟通了解到，高中时候他学习起来很“疯狂”，熬夜学习到1点是常有的事，而且家长担心小苏营养跟不上，还给他买了不少营养品吃。三年的时间，给小苏的健康埋下了隐患。

并不是身体健康就不会生病，相信小苏的身体肯定发出过警报信号，只是他并没有在意。

日常生活中，这些行为在不知不觉中最伤肾，一定要注意，引以为戒：

• 一、重口味饮食，血压不稳定

现在很多人不爱做饭，喜欢在外面吃或订外卖，但商家为了让食物吃起来有滋味，一般饭菜做的都比较咸，还有麻辣、香辣等各种刺激口味，长期以往吃下去，摄入的盐过多，会导致血压的升高，还会加重水分在体内蓄积，为肾脏埋下健康隐患。偶尔吃一次还行，但千万不要成为习惯。

• 二、高蛋白饮食，营养过剩

日子好过了，大鱼大肉也常吃，但还是要控制着吃，我们上面说的肾脏病、高血压都是富贵病，其实也都是吃出来的病。

• 三、经常性憋尿，且喝水非常少

这似乎是很多上班族的通病，憋尿会导致膀胱损失，而且极易引起细菌繁殖，尿液回流导致肾脏感染，引发慢性肾炎，是造成尿毒症的重要原因之一。

喝水少，排尿就少，蓄积在体内的毒素就难以及时排出，对肾脏也会造成损害。

• 四、滥用药物，引发肾衰竭

昨天我们盘点了易伤肾的药物，这里就不多说了。相信我们每个人都不爱吃要，除非生病了，因此用药的时候多问问医生比啥都强。

• 五、不重视肾脏检查，酿成大祸

之所以直到尿毒症才发现，和很多人没有规律的体检习惯也有很大关系。体检让我们及时掌握身体情况，小病及时治，也就不会发展到大病了。