本人北方人,在福建工作多年,比较肥胖,身体平时一动就出汗,而且感觉经常浑身无力,去厦门中医院找大夫检查说是气虚体质合并湿热体质,请问我该怎么调养才行,平时起居,饮食生活等都需要注意什么?可以喝茶么,拔火罐汗蒸怎么样,求各位大神帮忙